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下面附上一則新聞讓大家了解時事
回應共軍選後挑釁 總統春節前視導F-16V
大選結束後民進黨大勝，對岸共軍挑釁動作頻頻，除了貼出攻台兵推圖，還有電偵機在中線最北端出沒，總統21日則前往嘉義空軍基地春節慰勉，也視導F-16V，似乎也是在回應共軍動作。
總統蔡英文vs.空軍第四聯隊：「大家新年快樂，(稍息，謝謝總統，總統菲律賓便宜旅館住宿預訂新年快樂)。」
春節前視察嘉義空軍基地，總統對負責守護我空防的第四聯隊慰勉訓話。
總統蔡英文：「國防沒有假期，所以我也要請各位弟兄姊妹們，務必做好戰訓本務。」
刻意提起美台軍事友好關係，畢竟總統勝選後共軍動作可不少，日前微博上流傳「南部登島作戰群指揮所英國威爾斯酒店」發的兵推圖，中間立體兵棋圖明顯就是南台灣，牆上還有攻台航渡圖，清楚畫出解放軍模擬攻打金門、澎湖與南台灣路線，另外20日日本防衛省公布共軍TU-154電子偵察機出沒東海，以繞格方式飛行靠近我海峽中線最北端，雖未進入我防空識別區，但挑釁意味不在話下。
記者劉亭廷：「面對共軍挑釁，總統視察空軍聯隊，軍方除了搬出F-16V，還拿出AIM-9X，它可是地表最強的短程空對空飛彈。」
空軍第四聯隊說明官：「(黑鷹)尾筒後方的部分，可以加裝火焰彈跟干擾絲，它會搭配飛機上的飛彈預警系統，有效執行敵火迴避。」
空軍現場也秀出兩架UH-60M黑鷹直升機，除了肩負空中救護任務，同樣宣示戰鬥力完全不差。
總統蔡英文：「因為在殉職的將士當中，有三位是跟大家朝夕相處的同仁，我知道各位心裡菲律賓宿霧賓館訂房價格比價一定是非常難過與不捨。」
首次帶上新任的參謀總長黃曙光，總統向軍隊溫情喊話，黑鷹墜機後蔡總統曾代表沈一鳴總長，前往東澳嶺雷達站春節慰勉，上週更到新竹基地，同樣是沈總長生前待過的聯隊，如今到出事的空軍救護隊，力求面面俱到，穩住並贏得軍心。
壓力鍋世代！中壯年「壓力山大」 最易自律神經失調
台灣人承受的壓力究竟有多大，根據雜誌數據，全球壓力指數，台灣排名第二，僅次韓國，特別是35到54歲民眾，承受的壓力最大，專家認為，因為中壯年族群有工作壓力，還有上一代跟下一代的壓力，而這階段的族群，也最容易發生自律神經失調的狀況。
記者羅鼎傑：「現在人工作生活壓力大，很可能就會導致自律神經失調，在歐美國奧蘭多賓館住宿美有研究100個人當中，有30個人就會有類似的症狀出現，只是因為它的症狀太多了，所以很多人不知道，自己其實就是自律神經失調。」
亞東醫院精神科主任潘怡如：「可能很多人會覺得頭暈，站著的時候他頭一陣一陣的覺得暈，那有些人可能會覺得口乾舌燥，那另外很常見就覺得好像胸口很悶心胸鬱悶，然後覺得喘氣好像要喘大氣，那另外他可能也有腸胃道的不舒服。」
亞東醫院精神科主任潘怡如細數自律神經失調可能會出現的徵兆症狀：頭痛、肚子痛、頻尿、部位刺痛麻，原本就是常見的身體疑難雜症，但造成主因有可能是心理上的壓力造成。
亞東醫院精神科主任潘怡如：「我們很多人會引起的原因，往往是在長期慢性壓力之下，一個人因為一直的緊張，沒有辦法的放鬆，而出現的自律神經失調的現象。」
自律神經失調沒納入正式疾病，但醫師說超過九成民眾可能出現過症狀，台灣人壓力有多大，天下雜誌2019壓力鍋世代大調查，提到全球壓力指數，台灣排名全球第二，僅次於韓國，各年齡層中又以35到54歲英國威爾斯飯店預訂折扣受訪者壓力最大，滿分為10分，有64.3%人認為自己屬於7分以上的高壓族群，專家分析這個年齡層除了自己的工作壓力，還可能面對上一代與下一代的壓力，成為壓力鍋世代。臨床心理師說這個歲數間的看診人數確實逐漸增多，但可以透過5字訣，停看聽想做，每天練習先幫心理減輕負擔。
萬芳醫院復健醫學部臨床心理師左涵瑄：「第一個就是先停下你的焦慮，把這個東西具體化的寫下來，然後去停下你的焦慮，寫下來之後不要再想。那看呢，就是好好的看清楚，讓你焦慮的事件是什麼。」
看清焦慮點也要看清自己在事件中有多努力，還有聽聆聽心聲感受身體狀況，想具體可行的方法，付諸行動，想要紓解壓力，運動瑜珈也是很多人的選擇。
諾瑪瑜珈執行長Shany：「來到四足跪姿把自己變成一張像桌子一樣的平板，手跟腳互相對齊，然後你的右腳可以先拿到前面，右腳跟對齊左腳膝蓋，左腳慢慢往後延伸。」
瑜珈老師說鴿式紓壓的原因在於，有研究當髖關節越展開，我們的心情會越好，或是靜坐也能舒壓。
諾瑪瑜珈執行長Shany：「脊椎往上拉提醒自己往上拎，好像有一條線把你往天花板拎起來，眼睛看著鼻子，鼻子看著你的心，然後心再看著你的肚子，肚子再往下走。」
透過靜坐關注呼吸節奏排除雜念達到釋放壓力，2019台灣整體健康指數從去年57.2分，下滑到55.3分，許多人被壓力壓得喘不過氣，特韓國京畿道賓館住宿心得別是40歲左右的中年人，發生自律神經失調的狀況最多，想辦法找出最適合自己的舒壓法，才能避免病痛趁壓力入侵時悄悄找上門。
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